Фитнес зал

С нами ты сможешь стать другим человеком, но остаться собой.

Интерьер зала и фитнес-инвентарь

Зеркальные стены этого зала со всей объективностью покажут Вам ваши успехи, достигнутые в борьбе за идеальную фигуру. Если же Вы увидите какие-то недостатки, то тут же сможете начать их исправлять, посещая различные групповые фитнес-программы клуба.

В зале есть всё необходимое для комфортных и эффективных занятий: гимнастические коврики, фит-болы, бодибары, степ-платформы, гантели, медболы, эспандеры, скакалки, хула-хупы и прочее оборудование.

Польза фитнес зала

Отличный способ оставаться в тонусе и поддерживать физическую активность, однако, исходя из самого формата занятий, они рассчитаны на усредненный уровень. Поэтому мы обязательно рекомендуем заниматься в тренажерном зале, где Вы сможете поработать индивидуально, учитывая свои конкретные задачи.

Аэробные программы

Танцевальные программы

Класс координационной направленности

Класс смешанного формата

w

Вопрос эксперту

Есть что спросить? Главный тренер ответит на все вопросы.

Наш подход и что ожидать при регулярном посещении тренажерного зала

Хотя большинство людей знает, что для получения долгосрочных результатов нужен долгосрочный план, – мы хотим все и сразу. Требуется около 3 месяцев для формирования привычки ходить в зал, да еще и упорной веры в свою трансформацию. Это объясняет, почему мы выбираем путь наименьшего сопротивления.

Вы похудеете

При регулярных тренировках от 5 до 6 раз в неделю результат от фитнеса будет виден уже в течение недели. Если комбинировать физическую активность с правильным питанием и уменьшением количества калорий, можно легко сбрасывать по 1 кг в неделю, уже начиная с первой недели. Но чаще всего похудение от фитнеса идет даже быстрее благодаря выходу лишней жидкости, снятию отеков. Помните, что похудение на 1 кг в неделю — то, к чему нужно стремиться, чтобы после похудения не набрать вес снова.

Начинает расти мышечная масса

В скорости набора массы и общего увеличения силы играют роль различные факторы, такие, как начальный уровень физической подготовки с начала занятий, генетика, питание, специфические методы тренировок, пол и возраст. Все эти факторы влияют на скорость набора мышечной массы и силы.

Увеличивается выносливость

При занятиях регулярными и интенсивными кардио тренировками уже в течение первой недели можно заметить, как вы становитесь выносливее. Продолжая заниматься кардио 4-5 дней в неделю и прикладывая к этому усилия, через 2-3 недели вы увидите уже более значительные изменения в объеме легких. Варьируя виды кардио и их интенсивность, вы убережете себя от скуки и травм, достигнете более впечатляющих результатов, приобретете хорошую физическую форму. Например, чередуйте кардио тренировки с занятиями на беговой дорожке, эллиптическом тренажере, плаваньем, бегом, ездой на велосипеде и т. д. В общем, занимайтесь всем, что увеличивает пульс.

Гибкость

Если вы регулярно занимаетесь тренировками на тонус мышц (большое кол-во повторений, маленький вес гантелей), вы увидите разницу примерно в течение 2-х недель. Тренировки на тонус обычно требуют усилий в процессе, но редко вызывают мышечную усталость и боль на следующий день после занятия, в отличие от силовых тренировок, в которых обычно бывает наоборот.

"Милана - прекрасный тренер, заряжает своей положительной энергетикой, харизмой. Тренировки все у нее отличные, сильные. Восточные танцы дает прекрасно. Мне очень нравится ее методика и индивидуальный подход к каждому клиенту."

Альбина Батарёва

"Отличный фитнес-клуб) добрые и позитивные тренеры) добродушная атмосфера!!!!! ?☺хорошее настроение гарантированно:)) "

Sona Sofia

Связаться с нами

ул.Шолмова 10

74-70-24

Время работы:

Понедельник- Пятница с 7:00 до 23:00
Суббота с 9:00 до 18:00
Воскресенье с 9:00 до 18:00