Фитнес зал
С нами ты сможешь стать другим человеком, но остаться собой.
Интерьер зала и фитнес-инвентарь
Зеркальные стены этого зала со всей объективностью покажут Вам ваши успехи, достигнутые в борьбе за идеальную фигуру. Если же Вы увидите какие-то недостатки, то тут же сможете начать их исправлять, посещая различные групповые фитнес-программы клуба.
В зале есть всё необходимое для комфортных и эффективных занятий: гимнастические коврики, фит-болы, бодибары, степ-платформы, гантели, медболы, эспандеры, скакалки, хула-хупы и прочее оборудование.
Польза фитнес зала
Отличный способ оставаться в тонусе и поддерживать физическую активность, однако, исходя из самого формата занятий, они рассчитаны на усредненный уровень. Поэтому мы обязательно рекомендуем заниматься в тренажерном зале, где Вы сможете поработать индивидуально, учитывая свои конкретные задачи.
Аэробные программы
Танцевальные программы
Класс координационной направленности
Класс смешанного формата
Вопрос эксперту
Есть что спросить? Главный тренер ответит на все вопросы.
Наш подход и что ожидать при регулярном посещении тренажерного зала
Хотя большинство людей знает, что для получения долгосрочных результатов нужен долгосрочный план, – мы хотим все и сразу. Требуется около 3 месяцев для формирования привычки ходить в зал, да еще и упорной веры в свою трансформацию. Это объясняет, почему мы выбираем путь наименьшего сопротивления.
Вы похудеете
При регулярных тренировках от 5 до 6 раз в неделю результат от фитнеса будет виден уже в течение недели. Если комбинировать физическую активность с правильным питанием и уменьшением количества калорий, можно легко сбрасывать по 1 кг в неделю, уже начиная с первой недели. Но чаще всего похудение от фитнеса идет даже быстрее благодаря выходу лишней жидкости, снятию отеков. Помните, что похудение на 1 кг в неделю — то, к чему нужно стремиться, чтобы после похудения не набрать вес снова.
Начинает расти мышечная масса
В скорости набора массы и общего увеличения силы играют роль различные факторы, такие, как начальный уровень физической подготовки с начала занятий, генетика, питание, специфические методы тренировок, пол и возраст. Все эти факторы влияют на скорость набора мышечной массы и силы.
Увеличивается выносливость
При занятиях регулярными и интенсивными кардио тренировками уже в течение первой недели можно заметить, как вы становитесь выносливее. Продолжая заниматься кардио 4-5 дней в неделю и прикладывая к этому усилия, через 2-3 недели вы увидите уже более значительные изменения в объеме легких. Варьируя виды кардио и их интенсивность, вы убережете себя от скуки и травм, достигнете более впечатляющих результатов, приобретете хорошую физическую форму. Например, чередуйте кардио тренировки с занятиями на беговой дорожке, эллиптическом тренажере, плаваньем, бегом, ездой на велосипеде и т. д. В общем, занимайтесь всем, что увеличивает пульс.
Гибкость
Если вы регулярно занимаетесь тренировками на тонус мышц (большое кол-во повторений, маленький вес гантелей), вы увидите разницу примерно в течение 2-х недель. Тренировки на тонус обычно требуют усилий в процессе, но редко вызывают мышечную усталость и боль на следующий день после занятия, в отличие от силовых тренировок, в которых обычно бывает наоборот.
Связаться с нами
ул.Шолмова 10
Время работы:
Понедельник- Пятница с 7:00 до 23:00
Суббота с 9:00 до 19:00
Воскресенье с 9:00 до 19:00
